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积极情绪的力量

内容简介

要想获得完满的人生,你必须借助积极情绪的力量。积极情绪会扩展我们的思维和视野,建构帮助我们成功的各项资源。积极情绪为我们带来健康,让我们更加坚韧,并抑制无端的消极情绪。最重要的是,我们都可以通过努力来提高自身的积极情绪。 你是欣欣向荣,还是衰败凋零?这完全取决于你内心由衷的积极情绪。积极情绪不是越多越好,消极情绪也不是越少越好。要想实现美好的人生,最佳的积极情绪与消极情绪的配比为3:1。芭芭拉通过多年的研究告诉我们,我们可以通过7种方法降低消极情绪、10种方法提升积极情绪。--积极情绪的力量

精彩短评

精彩书摘

       对于我们大多数人来说,喜悦太罕见了——也许比悲伤要常见一点,但是若要把我们自己扭转为欣欣向荣,仍然不够。在读了关于积极情绪的内容提要后,是时候让我们更深入地来了解一下喜悦以及其余的积极情绪调色板:感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励和敬佩。此外,我们还将深入了解爱。

       积极情绪有各种不同的类型。你将会看到,它所包含的内容远不止是生理快感或是模糊的幸福感。在这一章里,我的目标是为你介绍这些不同状态的微妙之处,并邀请你一同探讨,这些愉快的感觉是何时以及如何出现的。
       你可能已经注意到,“快乐”这个词没有被我排在积极情绪的前10名中。我回避这个词,因为我觉得它很模糊,而且被过度使用了。尽管我们有时用“快乐”这个词来指代由衷的积极情绪(例如“你的微笑让我感到快乐”) ,但同样的感觉往往可以用其他更具体的词汇来描述,比如喜悦、感激,或是爱。我们用“快乐”来描述某个人的个性(例如“他是个快乐的家伙”),反映一个人通常的表现是怎样的;或者,我们用“快乐”来描述一个最终的生活目标(如“我只想快乐”);还有一些时候,我们用“快乐”来表达简单的接受(如“能帮你忙我很快乐”)。我的意思是,“快乐”这个词的含义相当宽泛,它的词义因为过于模糊而不适合使用。
 

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