《圣母型人格心理自助手册》PDF电子书下载
内容简介
本书作者是一名心理治疗师,也是一名深受“可爱诅咒”折磨的“圣母”,她曾经在手臂骨折的情况下还坚持为家人开车,甚至一同去划船,直到医生开出诊断证明,打上石膏,她才觉得自己可以歇一歇了。这件事让她意识到,如果不想办法解除这个“诅咒”,人生终将被摧毁。于是,她联系了一位曾经一起工作十年的心理治疗师,尝试性地迈出了解除“诅咒”的第一步(同时也是为本书“播种”的第一步)。--圣母型人格心理自助手册
精彩短评
精彩书摘
慢慢地,你将不再觉得自己受到了诅咒,而是发现自己其实是被赐予了做个“可爱的人”的技能和品质,而被“可爱”对待的人不只包括其他人,更包括你自己。
把选择的机会留给自己
本书的主要目的是,帮助你开始改变,你可以继续做个“可爱的人”,但这次全凭你自己的选择。因此称为有选择的“可爱”。我从始至终没有批评任何人的“可爱”行为。很多技能值得掌握,很多人求之若渴。我只是想帮助你拥有更多选择的机会。那样的话,当你实际做个“可爱的人”时,你的选择只是出自你的自由意愿。你不会再有被其他人的期望锁在牢笼里的感觉,换言之,“可爱的诅咒”将被解除,并被转化为一种赐福。
现在的我是什么样子?
如果你的这些行为已经保持了很多年,并且确实源自童年时期无意识中树立的规则和观念,那么,要改变它们会是一件极其困难的事。正如我们在第九章中看到的,别人会希望你“变回来!”你要承受这样的压力。不仅如此,如果“可爱”不再是你的默认设置,那么,单单要弄清楚你真正想成为什么样的人就够难的了。
“可爱”的同事杰西卡告诉我,她费了很大劲儿去寻找所谓的“新角色”。她说:“我以前不是一个自信的人,所以,我不确定‘她’是什么样子。我意识到,当我有自信后,我的说话方式变了,这个新的‘我’有时候说起话来相当盛气凌人。”另外一个咨询者对我说:“对我而言,启动‘自动舵’模式并让每个人都高兴更容易一些。现在,我试着做真实的自己,我觉得自己赤裸裸地曝光在大庭广众之下,有点儿不知道该怎么做。有点儿不自信和脆弱。”
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