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积极情绪的力量

内容简介

要想获得完满的人生,你必须借助积极情绪的力量。积极情绪会扩展我们的思维和视野,建构帮助我们成功的各项资源。积极情绪为我们带来健康,让我们更加坚韧,并抑制无端的消极情绪。最重要的是,我们都可以通过努力来提高自身的积极情绪。 你是欣欣向荣,还是衰败凋零?这完全取决于你内心由衷的积极情绪。积极情绪不是越多越好,消极情绪也不是越少越好。要想实现美好的人生,最佳的积极情绪与消极情绪的配比为3:1。芭芭拉通过多年的研究告诉我们,我们可以通过7种方法降低消极情绪、10种方法提升积极情绪--积极情绪的力量

精彩短评

我不知道翻译是否会变成心灵鸡汤的样子,以更贴近生活或最初的问题。一般来说,Proliho,积极和消极情绪的比例应该控制在3:1。快乐情绪可能更高,但许多作者提出的一些方法是2:1或更低。除了分心治疗和冥想的良好感觉之外,其余的是:“你必须更加坦率地思考,”困扰我们的不是问题本身,而是我们对问题的理解。“3他的积极心理肯定会成为一种趋势,他带来的完美和健康也会让我们受益。但它是基于个人的自由选择,而不是过于关注环境的巨大作用,比如无助。在多次尝试失败后,人们如何重建积极的情绪?身体上的快乐更接近于负面情绪和

精彩书摘

我收到本书编辑的来信,说我的书要在中国出版了,我很欣喜,因为中国的蓬勃发展可以促进普通读者对于积极心理学的认知。积极心理学是一门非常年轻的学科,它的总体目标是运用科学的工具来理解并实现人类机能的最佳水平。例如,怎样才能使人们在生活中积极向上?不仅仅是感觉良好或是享受快乐,而且还要做得好或是为他们的社会做出积极的贡献。我们怎样才能更好地理解和培养人们的优势和美德,例如开明、诚实、善良、公正、谦虚等?是什么让人际关系和组织结构得以蓬勃发展并以最佳水平运作?这些是新一代的积极心理学家们所关注的问题。我自己的专业在于研究人类的积极情绪。20年前,当我开始我的职业生涯时,这还是一个相当新的科学研究领域。这也许并不奇怪,那时候大部分关于人类情绪的研究都集中在消极情绪上,如恐惧、愤怒、悲伤以及这些不愉快的状态可能引发的个人痛苦和社会问题。注意到针对积极情绪(例如喜悦、兴奋、宁静和感激)的科学工作是如此之少

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