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《医生最想让你做的事》PDF电子书下载

更新时间：2020-02-11 14:49:11 下载数：
医生最想让你做的事

内容简介

《运动改造大脑》作者、哈佛医学院教授约翰•瑞迪，写给每个人的健康生活指南！从饮食、运动、睡眠等7个方面入手，用科学的方案，带你打造一个更健康、更幸福的未来！--医生最想让你做的事

精彩短评

精彩书摘

       山地跑是一项很奇怪的运动，我们并不是说每个人都应该从事这项运动，但我们之所以回到这个话题上来，是因为它能阐明本书的一些重要理念。我们完全有理由相信跑者也是一群运动员，他们的观点和见解与奥运会马拉松选手、自行车运动员、举重运动员或足球运动员的观点和见解非常相似，但在行为上与他们又有一些差异。这很有意思，我们认为这与本书中众多要点有关。在某种程度上，我们认为这些行为差异是由自然环境和山地跑这项活动之前的发展演变造成的。

       首先，山地跑的发展速度比其他任何一项运动都要快。《超级马拉松》杂志（Ultra Running）报道称，在2012年，有63 530名运动员完成了超级马拉松比赛。任何距离超过42公里的马拉松都可以称为超级马拉松，而且这些比赛的赛道几乎都是在高山、沙漠和森林的小径。2012年的参赛人数比前一年增长了22%，但与1980年相比增长了20倍以上。更重要的是，这不仅仅是一项针对头脑发热、睾酮暴增的年轻人的运动。
       这项运动比较合理，没有性别偏倚，有些比赛的冠军还是女性。有很多顶级重大赛事的赢家的年龄是40多岁，甚至还有60岁、70岁的积极参与者，还有老年人完成数百公里赛事的活动。我们认为这些热情源于一个事实，那就是这项运动似乎与人类在进化过程中的经历非常类似。山地跑的基本要素深深吸引着我们，这是进化使然。

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