《不焦虑了》是一本超实用心理自助类图书，该书从生活，工作，社交，金钱等各方面讲述如何面对日益增加的压力，和我们无法摆脱的焦虑心理。全书内容翔实，涉及生活中出现的各种焦虑情况，找到能缓解焦虑的办法。80多种小方法能让我们的生活更平和，找到真正自洽的状态。瞬间拜托焦虑状态。--不焦虑了

令人惊讶的是，豆瓣评分如此之低，哈哈，但这是我见过的一种舒适的方法。许多聪明人（如我）认为自己还活着，当他们看到类似的鸡汤文本或方法时，总是会嘲笑它们。他们不明白原因，但这只是他们能否做到的问题。这本书不仅是在读完之后读的，而且还想买实体书来经常阅读新书。与人们试图让人们坚持的许多鸡汤不同，这本书的本质是学会接受自己，学会在危险中逃生，在你想休息的时候休息，而不是学会不读书或感到内疚。哈哈哈，我担心这些建议对我来说太舒服了，而且它强加了太多的规则和规定。好好品尝食物，经常改变新的日常需求，学会宽容。❤ 承

如果我们在生活中有一好习惯傍身，将会受益无穷。但是，好习惯的形成是一件十分困难的事情。能够真正拥有缓解焦虑习惯的人，又有多少呢？我想，世上没有一个人是渴望焦虑的。焦虑的危害众所周知，例如，焦虑会影响正常的生活和工作，让人感觉疲惫，周围的人也会受到不良影响。可以说焦虑是一种没有任何好处的状态。丢掉焦虑的习惯经济评论家胜间和代曾经用驯象师和大象来比喻情感机制。在我们人类身上，驯象师（理性）和大象（感性）所代表的两种心理机制是共存的。为了防止大象暴走，驯象师努力对其进行掌控和引导。然而，因为大象身体庞大，一旦它进入暴走状态，驯象师将很难对其进行控制。这是多么形象的比喻。在我们的身体中，如果“大象（感性）”一直压制着“驯象师（理性）”的话，我们就会沦为情感的奴隶，被情感操控。尽管你试图控制自己的情绪，但情感总是先行一步，使你无法冷静思考。当身处这样的状态时，虽然你明白自己不想生气、不想发火，但在面对身边其他的人和事时，仍旧不受控制，于是焦虑就成了日常状态。虽然有时我们会被情感控制，但大多数的时候，理智应该占主导位置，这才是我们本来的样子。要明确的是，控制你情绪的主人是

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