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8周健康减肥计划

简介/书评

8周健康减肥计划,ISBN:9787122066701,作者:(韩)郑多妍,姜载宪 著,林桂花 译--8周健康减肥计划

目录/短评

暖身运动 减肥失败绝对不是你的错 明星减肥成功而你失败的原因 拟定一个切实可行的目标 是否已经做好心理准备

精彩书摘

含金量非常高的一本书,起初我也觉得书太复杂,后来在我学习了解一些健身知识并请了一位自己的私教后,才发现这本书的好。现在我参考书里的饮食部分,规划自己的每天饮食。另外参照书里的运动部分,在不去健身房的日子自行锻炼。这是本非常好的书,但是你可能需要很多时日才能学会使用它。 内容摘抄自《8周健康减肥计划》

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